Science blog
Longevity w związku – jak synchronizować zdrowe nawyki z partnerem
Większość z nas podchodzi do zdrowia jak do indywidualnego projektu: moja dieta, mój trening, moje suplementy, moje nawyki. Ale jeśli jesteś w związku, ta perspektywa jest fundamentalnie błędna. Twoje zdrowie...
Longevity w związku – jak synchronizować zdrowe nawyki z partnerem
Większość z nas podchodzi do zdrowia jak do indywidualnego projektu: moja dieta, mój trening, moje suplementy, moje nawyki. Ale jeśli jesteś w związku, ta perspektywa jest fundamentalnie błędna. Twoje zdrowie...
Praca zmianowa a długowieczność – jak chronić zdrowie przy nienaturalnym rytmie dobowym
W 2004 roku w Stanach Zjednoczonych ponad 15 milionów pracowników pracowało na zmiany. Dziś, dwie dekady później, liczba ta jest jeszcze wyższa. Służby ochrony (policja, straż pożarna) mają najwyższy odsetek...
Praca zmianowa a długowieczność – jak chronić zdrowie przy nienaturalnym rytmie dobowym
W 2004 roku w Stanach Zjednoczonych ponad 15 milionów pracowników pracowało na zmiany. Dziś, dwie dekady później, liczba ta jest jeszcze wyższa. Służby ochrony (policja, straż pożarna) mają najwyższy odsetek...
Protokół "First Hour" – co zrobić w pierwszej godzinie po przebudzeniu, by uruchomić sirtuiny
Sirtuiny – siedem białek określanych mianem "genów długowieczności" – to molekularne przełączniki, które decydują, czy starzejesz się szybko, czy wolno. Te zależne od NAD+ deacetylazy kontrolują naprawę DNA, zdrowie mitochondriów,...
Protokół "First Hour" – co zrobić w pierwszej godzinie po przebudzeniu, by uruchomić sirtuiny
Sirtuiny – siedem białek określanych mianem "genów długowieczności" – to molekularne przełączniki, które decydują, czy starzejesz się szybko, czy wolno. Te zależne od NAD+ deacetylazy kontrolują naprawę DNA, zdrowie mitochondriów,...
Praca zdalna a starzenie – siedem cichych zabójców home office i jak je zneutralizować
Praca zdalna to jedno z najważniejszych osiągnięć współczesnego świata pracy. Daje swobodę, elastyczność i koniec z dojazdem do biura. Jednak pod powierzchnią tej wygody kryje się rzeczywistość, która może przyspieszyć...
Praca zdalna a starzenie – siedem cichych zabójców home office i jak je zneutralizować
Praca zdalna to jedno z najważniejszych osiągnięć współczesnego świata pracy. Daje swobodę, elastyczność i koniec z dojazdem do biura. Jednak pod powierzchnią tej wygody kryje się rzeczywistość, która może przyspieszyć...
Lion's Mane i neurogeneza – czy grzyby mogą odbudować połączenia neuronowe?
Wyobraź sobie substancję naturalną, która może stymulować wzrost nowych komórek nerwowych w mózgu, wzmacniać połączenia między neuronami i chronić je przed uszkodzeniami. Brzmi jak science fiction? A jednak taki potencjał...
Lion's Mane i neurogeneza – czy grzyby mogą odbudować połączenia neuronowe?
Wyobraź sobie substancję naturalną, która może stymulować wzrost nowych komórek nerwowych w mózgu, wzmacniać połączenia między neuronami i chronić je przed uszkodzeniami. Brzmi jak science fiction? A jednak taki potencjał...
Stack senolityczny: Resweratrol + Fisetyna + Spermidyna dla skóry i stawów po 50-tce
Po pięćdziesiątce skóra traci elastyczność szybciej, stawy zaczynają dotkliwie przypominać o sobie, a regeneracja przebiega wolniej. Przyczyną nie są tylko "normalne procesy starzenia" – to efekt gromadzenia się senescencyjnych (starzejących...
Stack senolityczny: Resweratrol + Fisetyna + Spermidyna dla skóry i stawów po 50-tce
Po pięćdziesiątce skóra traci elastyczność szybciej, stawy zaczynają dotkliwie przypominać o sobie, a regeneracja przebiega wolniej. Przyczyną nie są tylko "normalne procesy starzenia" – to efekt gromadzenia się senescencyjnych (starzejących...