Wyobraź sobie substancję naturalną, która może stymulować wzrost nowych komórek nerwowych w mózgu, wzmacniać połączenia między neuronami i chronić je przed uszkodzeniami. Brzmi jak science fiction? A jednak taki potencjał ma grzyb Lion's Mane (Hericium erinaceus), znany w medycynie tradycyjnej od stuleci, a teraz intensywnie badany przez współczesną naukę. W tym artykule przyjrzymy się fascynującym badaniom nad tym, jak Lion's Mane wpływa na neurogenezę i czy rzeczywiście może pomóc w odbudowie połączeń neuronowych.
Czym jest Lion's Mane?
Lion's Mane (Hericium erinaceus), nazywany także Soplówką jeżowatą, Grzybią Lwią lub po japońsku Yamabushitake, to jadalny grzyb o charakterystycznym wyglądzie przypominającym lwią grzywę. Rośnie na martwych lub umierających drzewach liściastych w Ameryce Północnej, Europie i Azji. Od wieków był używany w medycynie tradycyjnej krajów azjatyckich nie tylko jako pokarm, ale także jako środek wspomagający trawienie, leczenie wrzodów żołądka i profilaktyka nowotworów.
Współczesna nauka zainteresowała się tym grzybem z zupełnie innego powodu – odkryto, że zawiera unikalne związki bioaktywne zdolne do stymulacji wzrostu neuronów. To sprawiło, że Lion's Mane zdobył przydomek "smart mushroom" – inteligentnego grzyba.
Składniki bioaktywne
Lion's Mane zawiera szereg biologicznie aktywnych substancji, z których najważniejsze to:
- Hericenony – związki terpenowe występujące w owocnikach grzyba
- Erinacyny – związki terpenowe występujące w grzybni
- Polisacharydy – w tym beta-glukany o działaniu immunomodulującym
- Związki fenolowe – o właściwościach przeciwutleniających
To właśnie hericenony i erinacyny okazały się kluczowe dla neuroprotekcyjnych właściwości Lion's Mane. Co ważne, te związki mają unikalną zdolność przekraczania bariery krew-mózg, co oznacza, że mogą bezpośrednio oddziaływać na komórki nerwowe w mózgu.
NGF – czynnik wzrostu nerwów: klucz do neurogenezy
Zanim zrozumiemy, jak działa Lion's Mane, musimy poznać NGF (Nerve Growth Factor) – czynnik wzrostu nerwów. To białko odkryte przez Ritę Levi-Montalcini, za co otrzymała Nagrodę Nobla w 1986 roku.
NGF jest kluczowy dla:
- Wzrostu i różnicowania neuronów – NGF stymuluje komórki nerwowe do wzrostu, różnicowania i tworzenia nowych wypustek (neurytów)
- Przeżywalności neuronów – chroni istniejące neurony przed śmiercią komórkową
- Utrzymania funkcji układu cholinergicznego – jest niezbędny dla neuronów cholinergicznych, które odgrywają kluczową rolę w pamięci i uczeniu się
- Neuroplastyczności – zdolności mózgu do reorganizacji i tworzenia nowych połączeń
Problem w tym, że poziom NGF spada z wiekiem. Badania pokazują, że obniżony poziom NGF jest związany z chorobą Alzheimera, Parkinsona i innymi zaburzeniami neurodegeneracyjnymi. Dodatkowo, cząsteczka NGF jest zbyt duża, by samodzielnie przeniknąć przez barierę krew-mózg, co utrudnia jej terapeutyczne zastosowanie.
I tu pojawia się Lion's Mane.
Przełomowe odkrycie: Lion's Mane stymuluje produkcję NGF
Badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 15 lat dostarczyły fascynujących dowodów na to, że Lion's Mane może stymulować produkcję NGF bezpośrednio w mózgu.
Badania in vitro (w hodowlach komórkowych)
W badaniu z 2008 roku naukowcy z University of Malaya wykazali, że ekstrakt wodny z Lion's Mane zwiększył wzrost neurytów (wypustek neuronów) o ponad 60% w hodowlach komórek NG108-15. Co ważne, ekstrakt ten indukował wydzielanie NGF w tych komórkach, co sugeruje, że aktywne związki w grzybie stymulują naturalną produkcję NGF przez sam organizm.
Badania wykazały, że:
- Ekstrakt etanolowy z Lion's Mane zwiększył ekspresję mRNA NGF w astrocytach (komórkach glejowych) do około 5-krotności wartości kontrolnej przy stężeniu 100-150 μg/ml
- Mechanizm działania obejmuje aktywację szlaku sygnałowego JNK (c-Jun N-terminal kinase)
- Efekt był zależny od dawki – wyższe stężenia dawały silniejsze efekty
Przełom z 2023 roku: nowe aktywne związki
W lutym 2023 roku zespół naukowców z University of Queensland, Gachon University i Chungbuk National University opublikował przełomowe badanie w Journal of Neurochemistry. Zidentyfikowali oni nowe aktywne związki w Lion's Mane – N-de fenyloetyloizohericerinę (NDPIH) i jej pochodną hericene A.
Kluczowe odkrycia:
- Ekstrakty z Lion's Mane zwiększyły liczbę neurytów co najmniej 3-krotnie w porównaniu do kontroli
- Długość neurytów wzrosła dwukrotnie
- Zwiększył się rozmiar stożków wzrostu – struktur na końcu neurytów odpowiedzialnych za kierowanie ich wzrostem i tworzenie nowych połączeń
- Większe stożki wzrostu = więcej potencjalnych połączeń między neuronami
Co fascynujące, badacze odkryli, że NDPIH może stymulować wzrost neurytów nawet w komórkach bez receptorów BDNF, co sugeruje unikalny mechanizm działania – odmienny od BDNF, ale prowadzący do podobnych rezultatów.
Badania na myszach: potwierdzenie efektów in vivo
W tym samym badaniu z 2023 roku naukowcy testowali wpływ Lion's Mane na pamięć u myszy. Gryzonie otrzymywały albo ekstrakt z H. erinaceus, albo kombinację ekstraktów hericene A, albo lek wzmacniający funkcje poznawcze.
Wyniki były imponujące:
- Myszy leczone Lion's Mane pokazywały lepszą pamięć krótkoterminową niż grupa kontrolna
- Ich wyniki były porównywalne z grupą otrzymującą lek pro-poznawczy
- Analiza mózgów wykazała zwiększone poziomy BDNF w obszarach odpowiedzialnych za pamięć, uczenie się i rozwiązywanie problemów (hipokamp, kora)
- Zaobserwowano zwiększoną liczbę synaps, co sugeruje poprawę komunikacji między neuronami
Gdy myszom podawano Lion's Mane przez 7 dni (5% diety), ekspresja mRNA NGF w hipokampie wzrosła do około 1,3-krotności wartości kontrolnej. Co interesujące, efekt ten obserwowano w hipokampie (kluczowym dla pamięci), ale nie w korze mózgowej, co sugeruje selektywne działanie na określone obszary mózgu.
Mechanizmy molekularne: jak Lion's Mane działa na poziomie komórek
Badania nad mechanizmami działania Lion's Mane ujawniły kilka kluczowych szlaków sygnałowych:
1. Szlak ERK1/2
Związki z Lion's Mane aktywują enzymy ERK1 i ERK2 (kinazy regulowane przez sygnały zewnątrzkomórkowe), które są kluczowe dla:
- Wzrostu neurytów
- Formowania synaps
- Tworzenia i przypominania wspomnień
Co fascynujące, Lion's Mane aktywuje ERK1/2 poprzez szlak odmienny od tradycyjnych czynników neurotroficznych, co sugeruje komplementarny, a nie konkurencyjny mechanizm działania.
2. Szlak PI3K/AKT
Lion's Mane aktywuje również szlak PI3K/AKT, który jest odpowiedzialny za:
- Przeżywalność neuronów
- Wzrost komórek
- Metabolizm glukozy w mózgu
3. Działanie przeciwzapalne i wsparcie mielinizacji
Związki z Lion's Mane wykazują silne działanie przeciwzapalne, redukując poziom cytokin prozapalnych (TNF-α, IL-1β, IL-6) w mózgu. Przewlekłe zapalenie jest jednym z głównych czynników neurodegeneracji, więc redukcja zapalenia ma kluczowe znaczenie dla ochrony neuronów.
Badania in vitro wykazały, że Lion's Mane może wspierać mielinizację neuronów – tworzenie osłonek mielinowych wokół aksonów, co przyspiesza przewodzenie impulsów nerwowych i poprawia komunikację między neuronami.
4. Ochrona przed stresem oksydacyjnym
Związki fenolowe w Lion's Mane (kwas galusowy, kawowy, p-kumarowy) działają jako antyoksydanty, neutralizując wolne rodniki i chroniąc neurony przed uszkodzeniami oksydacyjnymi.
Badania kliniczne u ludzi: co mówią dane?
Choć badania in vitro i na zwierzętach są obiecujące, kluczowe pytanie brzmi: czy Lion's Mane działa u ludzi?
Badanie Mori et al. (2009) – pionierska praca
To było pierwsze randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo badanie kliniczne oceniające wpływ Lion's Mane na funkcje poznawcze u ludzi.
Uczestnicy: 30 osób w wieku 50-80 lat z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi
Dawka: 3 g Lion's Mane dziennie (4 tabletki po 250 mg, 3 razy dziennie)
Czas trwania: 16 tygodni
Wyniki:
- Grupa otrzymująca Lion's Mane pokazała znaczącą poprawę w skali funkcji poznawczych (Revised Hasegawa Dementia Scale) w 8., 12. i 16. tygodniu w porównaniu z placebo
- Poprawa była progresywna – większe korzyści obserwowano w późniejszych punktach czasowych
- Po zakończeniu suplementacji (4 tygodnie później) wyniki nieznacznie spadły, ale nadal były wyższe niż na początku
Badanie Saitsu et al. (2019)
Uczestnicy: 31 zdrowych osób powyżej 50. roku życia
Dawka: 3,2 g dziennie
Czas trwania: 12 tygodni
Wyniki: Suplementacja Lion's Mane istotnie poprawiła funkcje poznawcze mierzone testem MMSE (Mini Mental State Examination) i zapobiegła ich pogorszeniu.
Badanie Li et al. (2020) – pacjenci z chorobą Alzheimera
Uczestnicy: 49 pacjentów z łagodną chorobą Alzheimera
Dawka: 3 kapsułki dziennie (350 mg każda, zawierająca 5 mg/g erinacyny A) z grzybni Lion's Mane
Czas trwania: 49 tygodni
Wyniki:
- Znacząca poprawa w skali Instrumentalnych Czynności Życia Codziennego (IADL) w porównaniu z placebo
- Brak istotnych efektów w testach funkcji poznawczych (MMSE, CASI)
- Suplementacja była dobrze tolerowana, z nielicznymi działaniami niepożądanymi (dyskomfort brzucha, nudności, wysypka u 3 osób)
Badanie Docherty et al. (2023) – efekty ostre i przewlekłe
To jedno z najbardziej kompleksowych badań, oceniające zarówno ostre (60 minut po spożyciu), jak i przewlekłe (28 dni) efekty Lion's Mane.
Uczestnicy: 41 zdrowych młodych dorosłych (18-45 lat)
Dawka: 1,8 g Lion's Mane dziennie
Typ badania: Randomizowane, podwójnie ślepe, kontrolowane placebo
Wyniki ostre (60 minut po spożyciu):
- Uczestnicy przyjmujący Lion's Mane wykonywali szybciej test Stroopa (p = 0,005) – test mierzący funkcje wykonawcze i kontrolę hamowania
- Czas reakcji spadł z 737,70 ms do 688,05 ms, co oznacza poprawę o 6,7%
Wyniki przewlekłe (28 dni):
- Trend w kierunku zmniejszenia subiektywnego stresu (p = 0,051)
- Niektóre pomiary wykazały neutralne lub ograniczone negatywne wyniki
Badanie z 2025 roku: efekty na zdrowych młodych dorosłych
Najnowsze badanie opublikowane w Frontiers in Nutrition w lutym 2025 roku testowało wpływ wysokiej dawki Lion's Mane.
Dawka: 3 g ekstraktu (równowartość 30 g świeżych owocników)
Wynik: Ostre spożycie Lion's Mane nie wykazało znaczącej ogólnej poprawy funkcji poznawczych i nastroju w porównaniu z placebo. Wszelkie korzyści mogą być specyficzne dla zadania lub domeny poznawczej.
Podsumowanie badań klinicznych
Wyniki badań u ludzi są mieszane, ale wyłania się kilka wzorców:
- Najsilniejsze efekty obserwowano u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi
- Przewlekła suplementacja (12-16 tygodni) wydaje się bardziej skuteczna niż jednorazowe dawki
- U zdrowych młodych osób efekty są mniej wyraźne, choć niektóre badania pokazują poprawę szybkości przetwarzania i redukcję stresu
- Preparat ma znaczenie – różne badania używały różnych ekstraktorów (owocniki vs. grzybnia) i metod ekstrakcji, co mogło wpływać na stężenie aktywnych związków
- Suplementacja jest bezpieczna – większość badań raportuje dobrą tolerancję z nielicznymi działaniami niepożądanymi
Neurogeneza – czy Lion's Mane naprawdę tworzy nowe neurony?
Neurogeneza to proces tworzenia nowych neuronów. Przez dziesięciolecia sądzono, że u dorosłych ludzi neurogeneza nie zachodzi. To dogmat został obalony w latach 90., gdy odkryto, że nowe neurony powstają w dwóch obszarach dorosłego mózgu:
- Zakręt zębaty hipokampa (dentate gyrus) – kluczowy dla uczenia się i pamięci
- Strefa przykomorowa (subventricular zone) – neurony stąd migrują do opuszki węchowej
Neurogeneza w hipokampie spada z wiekiem i jest zaburzona w chorobach neurodegeneracyjnych. Czy Lion's Mane może ją wspierać?
Dowody na wspieranie neurogenezy
Badania na myszach pokazują, że Lion's Mane może wspierać neurogenezę przez kilka mechanizmów:
- Zwiększenie poziomu NGF i BDNF – te czynniki wzrostu są kluczowe dla stymulacji neurogenezy w hipokampie
- Redukcja zapalenia – przewlekłe zapalenie hamuje neurogenezę, a Lion's Mane zmniejsza poziom cytokin prozapalnych w mózgu
- Ochrona przed stresem oksydacyjnym – wolne rodniki uszkadzają komórki macierzyste neuronów, a antyoksydanty z Lion's Mane je chronią
- Poprawa środowiska neuronalnego – Lion's Mane zmniejsza mikroglejozę i astroglejozę (nadmierną aktywację komórek glejowych), tworząc lepsze warunki dla neurogenezy
W badaniach na myszach z chorobą Alzheimera 30-dniowa suplementacja Lion's Mane:
- Zwiększyła neurogenezę w hipokampie
- Zmniejszyła liczbę płytek amyloidowych
- Poprawiła zachowanie i funkcje poznawcze
- Zwiększyła ekspresję enzymu degradującego insulinę (IDE)
Badania na starych myszach (15-miesięcznych) wykazały, że 8-miesięczne podawanie Lion's Mane zapobiegło spadkowi funkcji poznawczych, co było związane ze zmniejszeniem markerów zapalenia i zwiększeniem gęstości komórek z receptorami glutaminianowymi w hipokampie.
Czy to dotyczy ludzi?
Bezpośrednich dowodów na neurogenezę u ludzi po suplementacji Lion's Mane nie ma – wymagałoby to inwazyjnych badań mózgu. Jednak pośrednie dowody (poprawa funkcji poznawczych, zwłaszcza pamięci) sugerują, że podobne mechanizmy mogą zachodzić u ludzi.
Dla kogo Lion's Mane?
Na podstawie dostępnych badań, Lion's Mane może być szczególnie korzystny dla:
1. Osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi
- Najsilniejsze dowody z badań klinicznych
- Poprawa funkcji poznawczych i czynności życia codziennego
- Potencjalna prewencja postępu demencji
2. Osób narażonych na stres chroniczny
- Redukcja subiektywnego stresu
- Ochrona neuronów przed uszkodzeniami związanymi ze stresem
- Wsparcie regeneracji układu nerwowego
3. Osób chcących wspierać zdrowie mózgu prewencyjnie
- Stymulacja NGF i BDNF
- Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne
- Wsparcie neuroplastyczności
4. Pracowników umysłowych
- Poprawa szybkości przetwarzania informacji
- Wsparcie koncentracji i funkcji wykonawczych
- Redukcja zmęczenia poznawczego
Jak suplementować Lion's Mane?
Dawkowanie
Na podstawie badań klinicznych, zalecane dawki to:
- Dla wsparcia funkcji poznawczych: 1-3 g dziennie ekstraktu z owocników lub grzybni
- Dla terapii łagodnych zaburzeń poznawczych: 3 g dziennie przez minimum 12-16 tygodni
- Erinacyna A (z grzybni): 5 mg/g w preparacie
Forma suplementu
- Ekstrakt z owocników – zawiera hericenony
- Ekstrakt z grzybni – zawiera erinacyny (mogą być bardziej skuteczne w przekraczaniu bariery krew-mózg)
- Ekstrakt podwójny (owocniki + grzybnia) – zawiera oba typy aktywnych związków
Ważne jest wybieranie suplementów standaryzowanych pod kątem zawartości aktywnych związków (hericenony, erinacyny) i polisacharydów.
Kiedy przyjmować?
- Rano lub po południu – Lion's Mane może wspierać funkcje poznawcze i energię
- Z posiłkiem – dla lepszej absorpcji
- Regularnie – efekty są najsilniejsze przy przewlekłej suplementacji (3-4 miesiące)
Bezpieczeństwo i przeciwwskazania
Lion's Mane jest ogólnie uznawany za bezpieczny (GRAS – Generally Recognized As Safe) jako pokarm. Działania niepożądane są rzadkie i mogą obejmować:
- Dyskomfort żołądkowo-jelitowy
- Nudności
- Wysypka skórna
Przeciwwskazania:
- Alergia na grzyby
- Choroby autoimmunologiczne (ostrożność – ze względu na działanie immunomodulujące)
- Ciąża i karmienie (brak wystarczających danych bezpieczeństwa)
Zawsze skonsultuj suplementację z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki lub masz choroby przewlekłe.
Synergiczne połączenia
Lion's Mane może działać synergicznie z innymi składnikami wspierającymi mózg:
- Kompleks witamin B – niezbędne dla produkcji neurotransmiterów i zdrowia neuronów
- Omega-3 (DHA) – budulec mózgu, wspiera neurogenezę
- Magnez – kluczowy dla plastyczności synaptycznej
- NR lub NMN – prekursory NAD+, wspierające energię mitochondriów w neuronach
- Resweratrol – aktywuje SIRT1, wspiera funkcję mitochondriów i neuroprotekcję
Podsumowanie: czy Lion's Mane może odbudować połączenia neuronowe?
Na podstawie dostępnych badań możemy powiedzieć, że Lion's Mane ma udokumentowany potencjał do wspierania zdrowia neuronów i neuroplastyczności:
Co wiemy na pewno:
- Lion's Mane zawiera unikalne związki (hericenony, erinacyny) zdolne do przekraczania bariery krew-mózg
- Stymuluje produkcję NGF i BDNF – kluczowych czynników wzrostu dla neuronów
- Zwiększa wzrost neurytów i tworzenie nowych połączeń neuronowych w badaniach in vitro i na zwierzętach
- Poprawia funkcje poznawcze u osób starszych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi w badaniach klinicznych
- Jest bezpieczny w dawkach do 3 g dziennie przez długi czas
Czego jeszcze nie wiemy:
- Czy u ludzi zachodzi rzeczywista neurogeneza (tworzenie nowych neuronów) po suplementacji Lion's Mane
- Jaka jest optymalna dawka i forma (owocniki vs. grzybnia)
- Jak długo trzeba suplementować, by uzyskać maksymalne korzyści
- Czy efekty są trwałe po zaprzestaniu suplementacji
Wniosek końcowy: Lion's Mane nie jest cudownym lekiem na choroby neurodegeneracyjne, ale jest obiecującym naturalnym nootropikiem wspierającym zdrowie mózgu, neuroplastyczność i funkcje poznawcze, szczególnie u osób starszych. Najlepsze rezultaty osiągniesz łącząc go z:
- Zdrową dietą bogatą w omega-3, antyoksydanty i witaminy z grupy B
- Regularną aktywnością fizyczną (która sama w sobie stymuluje neurogenezę!)
- Treningiem poznawczym (nauka nowych rzeczy, łamigłówki, języki obce)
- Dobrym snem (kluczowy dla konsolidacji pamięci i usuwania toksyn z mózgu)
- Zarządzaniem stresem
Twój mózg ma niesamowitą zdolność do regeneracji i adaptacji przez całe życie. Lion's Mane może być jednym z narzędzi wspierających ten proces – nie magiczną pigułką, ale solidnym, naukowo udokumentowanym wsparciem dla długowieczności Twojego umysłu.
Bibliografia i źródła
- Mori, K., et al. (2009). Improving effects of the mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytotherapy Research, 23(3), 367-372.
- Lai, P.L., et al. (2013). Neurotrophic properties of the Lion's mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus (Higher Basidiomycetes) from Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15(6), 539-554.
- Li, I.C., et al. (2020). Prevention of Early Alzheimer's Disease by Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelia Pilot Double-Blind Placebo-Controlled Study. Frontiers in Aging Neuroscience, 12, 155.
- Friedman, M. (2015). Chemistry, Nutrition, and Health-Promoting Properties of Hericium erinaceus (Lion's Mane) Mushroom Fruiting Bodies and Mycelia and Their Bioactive Compounds. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 63(32), 7108-7123.
- Trovato, A., et al. (2016). Redox modulation of cellular stress response and lipoxin A4 expression by Hericium erinaceus in rat brain: relevance to Alzheimer's disease pathogenesis. Immunity & Ageing, 13, 23.
- Zhang, J., et al. (2023). Hericium erinaceus extract exerts beneficial effects on gut-microbiota-brain axis in Alzheimer's disease. Journal of Nutritional Biochemistry, 121, 109448.
- Ryu, S., et al. (2023). Hericium erinaceus extract reduces anxiety and depression by regulating hippocampal neurogenesis and serotonin pathway. Nutrients, 15(5), 1189.
- Docherty, S., et al. (2023). The Acute and Chronic Effects of Lion's Mane Mushroom Supplementation on Cognitive Function, Stress and Mood in Young Adults: A Double-Blind, Parallel Groups, Pilot Study. Nutrients, 15(22), 4842.
- Martinez-Marmol, R., et al. (2023). Hericerin derivatives activates a pan-neurotrophic pathway in central hippocampal neurons converging to ERK1/2 signaling enhancing spatial memory. Journal of Neurochemistry, 165(6), 842-860.
- Saitsu, Y., et al. (2019). Improvement of cognitive functions by oral intake of Hericium erinaceus. Biomedical Research, 40(4), 125-131.
- Kawagishi, H., & Zhuang, C. (2008). Compounds for dementia from Hericium erinaceum. Drugs of the Future, 33(2), 149-155.
- Wong, K.H., et al. (2012). Neuroregenerative potential of lion's mane mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. (higher Basidiomycetes), in the treatment of peripheral nerve injury. International Journal of Medicinal Mushrooms, 14(5), 427-446.
- Tzeng, T.T., et al. (2018). Erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelium ameliorates Alzheimer's disease-related pathologies in APPswe/PS1dE9 transgenic mice. Journal of Biomedical Science, 25(1), 49.
- Brandalise, F., et al. (2023). Dietary Supplementation of Hericium erinaceus Increases Mossy Fiber-CA3 Hippocampal Neurotransmission and Recognition Memory in Wild-Type Mice. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2023, 4748274.
- Samberkar, S., et al. (2015). Lion's Mane, Hericium erinaceus and Tiger Milk, Lignosus rhinocerotis (Higher Basidiomycetes) Medicinal Mushrooms Stimulate Neurite Outgrowth in Dissociated Cells of Brain, Spinal Cord, and Retina: An In Vitro Study. International Journal of Medicinal Mushrooms, 17(11), 1047-1054.
- Chong, P.S., et al. (2021). Therapeutic Potential of Hericium erinaceus for Depressive Disorder. International Journal of Molecular Sciences, 22(1), 634.
- Vigna, L., et al. (2019). Hericium erinaceus Improves Mood and Sleep Disorders in Patients Affected by Overweight or Obesity: Could Circulating Pro-BDNF and BDNF Be Potential Biomarkers? Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2019, 7861297.
- Rossi, P., et al. (2018). Dietary supplementation of Lion's Mane Medicinal Mushroom, Hericium erinaceus (Agaricomycetes), and Spatial Memory in Wild-Type Mice. International Journal of Medicinal Mushrooms, 20(5), 485-494.
- Ghosh, S., et al. (2021). Prospecting medicinal properties of Lion's mane mushroom and its potential against COVID-19 through computational modelling. Food and Chemical Toxicology, 153, 112240.
- Kushairi, N., et al. (2019). Lion's Mane Mushroom, Hericium erinaceus (Bull.: Fr.) Pers. Suppresses H2O2-Induced Oxidative Damage and LPS-Induced Inflammation in HT22 Hippocampal Neurons and BV2 Microglia. Antioxidants, 8(8), 261.
- Lew, S.Y., et al. (2020). Myelin repair stimulated by CNS-targeting microglia and macrophages. Cells, 9(3), 520.
- Chen, C.C., et al. (2017). Neurocytoprotective Effects of the Bioactive Metabolites of Hericium erinaceus in Serum-Deprived SH-SY5Y Human Neuroblastoma Cells. Molecules, 22(9), 1402.
- Tsai-Teng, T., et al. (2016). Erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelium produces antidepressant-like effects through modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β signaling in mice. International Journal of Molecular Sciences, 17(3), 341.
- Kim, S.P., et al. (2005). Hericium erinaceum (Lion's Mane) mushroom extracts inhibit metastasis of cancer cells to the lung in CT-26 colon cancer-transplanted mice. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 53(12), 4757-4761.
- Sabaratnam, V., et al. (2013). Neuronal health - can culinary and medicinal mushrooms help? Journal of Traditional and Complementary Medicine, 3(1), 62-68.